El Gran Vitoko: LA ESCALA DEL ESTRÉS.

El estrés, es la experiencia psicológica que ocurre cuando las demandas del entorno superan a nuestros recursos de afrontamiento. Cuando esto sucede se produce un desequilibrio entre el nivel de dificultad de una tarea concreta y nuestra capacidad para resolverla, lo que da lugar a un desgaste en la mente y en el cuerpo.

El estrés, es una situación que todos los terricolas enfrentamos de una u otra forma, a mayor o menor escala y, suele terminar muy mal para quien lo padece.

De una u otra forma, todos convivimos con diferentes situaciones que nos van aquejando todos los días y, es por eso que les presentaré una tabla de las 43 situaciones más estresantes que nos van complicando, en base a un puntaje que va desde los 100 puntos hacia abajo.

1. Muerte del cónyuge: 100 puntos.
2. Divorcio: 73 puntos.
3. Separación: 65 puntos.
4. Encarcelamiento: 63 puntos.
5. Muerte de un familiar cercano: 63 puntos.
6. Enfermedad o incapacidad graves: 53 puntos.
7. Matrimonio: 50 puntos.
8. Despido del trabajo: 47 puntos.
9. Reconciliación de la pareja: 45 puntos.
10. Jubilación: 45 puntos.
11. Enfermedad de un pariente cercano: 44 puntos.
12. Embarazo: 40 puntos.
13. Problemas sexuales: 39 puntos.
14. Llegada de un nuevo miembro a la familia: 39 puntos.
15. Cambios importantes en el trabajo: 39 puntos.
16. Cambios importantes a nivel económico: 38 puntos.
17. Muerte de un amigo íntimo: 37 puntos.
18. Cambio de empleo: 36 puntos.
19. Problemas con la pareja: 35 puntos.
20. Hipoteca alta: 31 puntos.
21. Hacer efectivo un préstamo: 30 puntos.
22. Cambio de responsabilidades en el trabajo: 29 puntos.
23. Abandono del hogar de un hijo: 29 puntos.
24. Problemas con la ley: 29 puntos.
25. Logros personales excepcionales: 28 puntos.
26. La pareja comienza o deja de trabajar: 26 puntos.
27. Cambio de ciclo escolar : 26 puntos.
28. Cambios importantes en las condiciones de vida: 25 puntos.
29. Cambio en los hábitos personales: 24 puntos.
30. Problemas con el jefe: 23 puntos.
31. Cambio en el horario o condiciones de trabajo: 20 puntos.
32. Cambio de residencia: 20 puntos.
33. Cambio de colegio: 20 puntos.
34. Cambio en la forma o frecuencia de las diversiones: 19 puntos.
35. Cambio en la frecuencia de las actividades religiosas: 19 puntos.
36. Cambio en las actividades sociales: 18 puntos.
37. Hipoteca baja: 17 puntos.
38. Cambios en los hábitos del sueño: 16 puntos.
39. Cambios en el número de reuniones familiares: 15 puntos.
40. Cambio en los hábitos de comida: 15 puntos.
41. Vacaciones: 15 puntos.
42. Navidad: 12 puntos.
43. Violación menor de la ley: 11 puntos.

A estas 43 situaciones estresantes ya enumeradas, se suman otras tales como: Problemas con el rendimiento laboral, problemas de rendimiento escolar o universitario, juicios por Hipoteca, juicios por pensión alimenticia, embargo de bienes, remate de bienes inmuebles, deudas por concepto de servicios básicos (agua, electricidad, gas, teléfono e internet), pérdida de la fuente de trabajo por diferentes factores (desastres naturales, incendio, actos delictuales, revueltas sociales), elecciones de distinto tipo (presidencial, parlamentaria, municipal, gremial, académica, etcétera), alcoholismo, drogadicción, violencia intrafamiliar, cahuines entre vecinos o amigos, desastres naturales (terremotos, temporales, avalanchas, aluviones, erupciones volcánicas, desbordes de ríos y lagos, etcétera), accidentes de tránsito, accidentes ferroviarios y, un largo etcétera.

Y si hablamos de las ciudades más estresantes de este globo terráqueo, aquí viene una lista que los va a dejar con la tarasca así de abierta. Esta lista, publicada por la empresa alemana Vaay, comienza con las ciudades menos estresantes (las 10 primeras en verde) y, termina con las más estresantes (las 10 últimas en rojo).